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做原地跳跃运动能改善便秘吗

发布时间: 2020-05-06播放次数:391
视频摘要:

做原地跳跃动作可以改善便秘。因为便秘的成因是肠蠕动减缓,原先肠蠕动快、正常,现在肠蠕动不动了,就是肠子的运动受到一定影响,特别是老年人,青年人的朝气蓬勃、活动量也大,但是到了老年人运动减缓,肠道的蠕动也在减缓,所以做跳跃运动的时候,可以造成肠道、大肠、小肠开始运动,也是晃动,这些晃动的过程可以刺激肠道的神经,造成蠕动加快,这样蠕动快了以后,粪便推动作用就增加了,所以就可以使肠道的粪便及时的蠕动到肛门部,这就可以缓解便秘。

所以在临床上,如果有便秘的人一定要多运动,特别是跳跃运动,这样能改善便秘的症状,能促进肠蠕动,另外再加上多吃一些水果、蔬菜,多吃一些粗粮,多吃一些粗纤维的食物,比如菠菜、白菜、韭菜这些类的东西,就可以增加肠道的蠕动,改善排便的性状,这样就可以治疗便秘。

如果是特别重的便秘,可以加入一些润肠通便的一些药物,比如润肠丸、麻仁软胶囊也可以起到一个辅助作用。一定要改善饮食习惯,改善生活的习惯,只要把这些饮食习惯、生活习惯改善过来以后,便秘就能解决。

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