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做原地跳跃运动能改善便秘吗

发布时间： 2020-05-06播放次数：654

刘满君 主任医师

河北省中医院三级甲等肛肠科

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视频摘要：

做原地跳跃动作可以改善便秘。因为便秘的成因是肠蠕动减缓，原先肠蠕动快、正常，现在肠蠕动不动了，就是肠子的运动受到一定影响，特别是老年人，青年人的朝气蓬勃、活动量也大，但是到了老年人运动减缓，肠道的蠕动也在减缓，所以做跳跃运动的时候，可以造成肠道、大肠、小肠开始运动，也是晃动，这些晃动的过程可以刺激肠道的神经，造成蠕动加快，这样蠕动快了以后，粪便推动作用就增加了，所以就可以使肠道的粪便及时的蠕动到肛门部，这就可以缓解便秘。

所以在临床上，如果有便秘的人一定要多运动，特别是跳跃运动，这样能改善便秘的症状，能促进肠蠕动，另外再加上多吃一些水果、蔬菜，多吃一些粗粮，多吃一些粗纤维的食物，比如菠菜、白菜、韭菜这些类的东西，就可以增加肠道的蠕动，改善排便的性状，这样就可以治疗便秘。

如果是特别重的便秘，可以加入一些润肠通便的一些药物，比如润肠丸、麻仁软胶囊也可以起到一个辅助作用。一定要改善饮食习惯，改善生活的习惯，只要把这些饮食习惯、生活习惯改善过来以后，便秘就能解决。

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