提肛运动可以改善便秘吗
发布时间： 2020-06-24播放次数：335
视频摘要：
提肛运动对便秘是有一定帮助的。提肛运动可以锻炼肛门括约肌的功能，增强肛门括约肌的收缩能力。另外，通过肛门有节律的收缩运动，刺激肛周的感觉神经，使直肠的运动功能增强，这样对缓解便秘是非常有帮助的。
另外，除了锻炼括约肌功能，除了提肛运动之外，建议大家饮食上一定要注意，因为单纯的靠提肛运动，虽然对便秘有帮助，但是不一定完全能缓解便秘，平时自身要增加膳食纤维的摄入，多饮水。
另外，要减轻自己工作压力，适当的运动。因为便秘是一个综合性疾病，不是靠单一的就能解决。
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