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做什么运动能治疗便秘

发布时间: 2020-12-14播放次数:259
视频摘要:

有助于恢复肠道功能的运动一般都能缓解便秘。

便秘的产生跟肠道的功能减退有关。可以做抹腹运动,帮助大肠功能的恢复,包括顺时针去推腹、推腰部两侧、转体运动,都有助于恢复肠胃的功能。

全身运动对于肠胃功能的恢复也非常有帮助,如仰卧起坐、跑步等活动,都能够调动全身脏腑的正常功能,对缓解便秘有帮助。

还可以通过锻炼腹肌,可以通过提肛运动,恢复肠道尤其是肛门的敏感性,来帮助缓解便秘。

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