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预防老年痴呆做什么运动好

发布时间： 2020-07-01播放次数：289

邵自强 主任医师

中日友好医院三级甲等神经内科

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视频摘要：

要充分的练习语言，要多说话，多跟人交流。适当的歌唱，无论是独唱也好，还有合唱也好，对老年痴呆都有预防作用。增加灵活性的运动，比如说打太极拳，有时候跳舞，比如打乒乓球，这些运动可以增加手指剧烈的灵活度和柔韧度，这些对老年痴呆都有一定的预防，甚至是治疗作用。做什么样的运动要根据病情，根据运动能力而定。每人的体能是不一样的，每个人的身体状态也有很大的不同。基础运动能力是有限的，有的人他长期坚持运动，他就可以做一些比较高强度的一些持久的运动。有的人他以前没有做过什么运动，他就需要逐步增加运动量。适当的运动有助于预防，甚至是治疗老年性痴呆，运动可以在一定程度上激活神经递质的细胞。比如运动可以增加5-羟色胺，对老年性痴呆和老年痴呆伴发的精神行为异常有明显的治疗作用。

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