腰椎管狭窄如何锻炼
发布时间： 2020-04-07播放次数：183
视频摘要：
腰椎管狭窄症的锻炼往往以锻炼腹肌为主。可以推荐病人采取仰卧位，头轻轻抬起，交替抬双腿，此时腹肌需要收缩，从而使腹肌能够得到锻炼。还可以采取仰卧位做脚踏自行车动作，也能起到锻炼腹肌的作用。
从医学上说，仰卧起坐并不是一种很好锻炼腹肌的方式。因为仰卧起坐需要动用腰椎反复做屈伸动作，对腰椎的创伤反而会增大，所以不推荐把仰卧起坐作为锻炼腹肌的方式。
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