对于1岁以内的孩子,无论是母乳喂养还是奶粉喂养,每天的奶量如果达到500ml,钙的需求基本上足够,不需要额外进行补钙。
对于1岁以上的孩子,除了通过奶来补钙,还可以通过一些食物进行补钙,比如豆制品,还有坚果类,还有小鱼、小虾和一些绿色的蔬菜等。维生素D的补充,建议是0岁到3岁,可以帮助钙的吸收,避免孩子出现缺钙。
钙的补充剂量对于0~6个月的孩子,每天应200mg。对于7~12个月的孩子,每天应250mg。对于1~3岁的孩子,每天大概是500mg。对于成人,每天是600mg。
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