做瑜伽运动能减少失眠吗
发布时间： 2020-05-11播放次数：427
视频摘要：
瑜伽运动确实能够减少失眠。瑜伽运动起源于古印度，是通过运动身体以及调控呼吸，起到锻炼体能及柔韧性，控制心智和情感，放松身心的效果，是一项有助于减少焦虑、抑郁的有氧运动，而焦虑、抑郁，又是引起失眠的主要原因之一，所以长期坚持瑜伽锻炼能起到减少失眠的作用。
缓解失眠的瑜伽体位有静坐吐气，这个动作主要是靠呼吸来调整自己的情绪，特别是在晚上做，可以很好的缓解失眠。第二个是三角伸展，做三角伸展的时候，身体就会呈现一个三角形，主要目的也是活动四肢，缓解精神压力，从而改善睡眠，缓解失眠。
展开全文
相关视频
针灸减肥期间可以做瑜伽吗
陈陆泉
副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院
失眠能治好吗
庞宇
副主任医师
北京回龙观医院
睡前剧烈运动会失眠吗
贾伟华
主任医师
北京市石景山医院
孕妇可以做瑜伽吗
陈哲
副主任医师
北京大学人民医院
做瑜伽能缓解尿失禁吗
吕坚伟
主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
髋关节积液能做瑜伽吗
陈飞雁
副主任医师
复旦大学附属华山医院
孕妇可以做瑜伽吗
时思毛
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
睡前剧烈运动会失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
运动可以治疗失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
睡前运动会失眠吗
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据