颈部肌肉僵硬怎么办
发布时间： 2021-11-10播放次数：296
视频摘要：
患者的颈部肌肉僵硬，一般需要及时放松颈背部的肌肉，可以进行拉伸。也可以辅助进行局部的热敷、局部的理疗，以及局部外用药物等进行治疗。
患者要及时调整位置，维持正常的坐位，不能长时间保持低头、哈腰的姿势。每次工作半小时以上，可以适当做放松的动作，如收缩背部的肌肉、对颈部进行拉伸，以及对颈部的左右侧进行锻炼等。
还可以辅助用热水袋或热敷垫，裹着一定的毛巾，在疼痛、僵硬的部位适当进行热敷，每天2次，每次20分钟，可以有效放松肌肉，改善症状。
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