补充氨基酸的食物有哪些
发布时间： 2023-01-31播放次数：1896
视频摘要：
补充氨基酸的食物主要就是高蛋白食物，因为蛋白质的主要组成部分就是氨基酸。蛋白含量高的食物以动物性食物为主，比如一些奶类、肉类、海鲜等。
奶类的蛋白质含量在3%左右，人们经常饮用是牛奶及牛奶制品。牛肉和海鲜中含有蛋白质高达20%，例如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。肉类和奶类的生物价值高，其氨基酸组成与人体的极为相似，所以利用率也高，非常适合用来补充氨基酸。
豆类中的蛋白质含量也比较高，尤其是黄豆，含有丰富的赖氨酸，有比较高的营养价值。其他植物性食物中也含有人体不可或缺的氨基酸。但是它们的氨基酸组成模式与人体差别较大，一般建议与动物性食物混合食用，利用蛋白质的互补作用提高其利用率，起到补充氨基酸的作用。
展开全文
相关视频
打氨基酸有什么好处
章志学
副主任医师
吉安市中心人民医院
蛋白质和氨基酸有什么关系
章志学
副主任医师
吉安市中心人民医院
吃什么可以补充胶原蛋白
郭亚南
副主任医师
山东省立医院
含胶原蛋白的食物有哪些
郭亚南
副主任医师
山东省立医院
补钙的食物有哪些
蔡晶晶
主治医师
北京大学人民医院
慢性肾衰竭患者为什么要补充必需氨基酸
孙芳
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
什么是氨基酸代谢病
李晓杰
副主任医师
吉林省磐石市医院
氨基酸代谢病治疗方法
李晓杰
副主任医师
吉林省磐石市医院
氨基酸代谢病检查方法
李晓杰
副主任医师
吉林省磐石市医院
怎么补充蛋白质
张风芝
主任医师
聊城市人民医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据