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补钙产品剂型怎么选？什么时候补才合适？以全益能为例

发布时间： 2023-11-20播放次数：272

陈坚 主任医师

北京大学人民医院三级甲等骨科

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视频摘要：

市面上的钙剂产品有口服液、片剂、胶囊、冲剂等，大家需要根据自身情况选择合适的剂型，比如婴幼儿和老年人建议选择吞咽风险少的口服液及冲剂产品。

服用钙剂建议在饭后的半个小时到一个小时内进行，尤其是晚餐之后服用效果更佳。因为空腹服用钙片，容易刺激胃黏膜，从而出现消化系统不适，诱发上腹部饱胀感、恶心、呕吐、食欲减退等临床表现的发生。除此之外，按照人体正常的激素分泌调节规律，在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，建议选择在晚餐后服用补钙产品。

钙维生素D颗粒适合用50ml~100ml左右20~30℃的温水冲泡，搅拌到颗粒物完全溶解，即可饮用。每天服用一袋，每袋含荷兰进口有机钙310mg，从幼儿到中老年每天600~1000mg的补钙需求来看，配合日常饮食中获取的钙，不容易出现补钙过量的情况，若日常饮食中豆制品、奶制品摄入较少的人群，还可以按照需要增加服用袋数。

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