睡前喝牛奶可以快速入睡吗
发布时间： 2020-08-11播放次数：112
视频摘要：
睡前喝牛奶会有助于睡眠，牛奶中含有促睡眠的因子，具有一定的催眠作用，牛奶中有L-色氨酸，对促进睡眠起着关键性的作用，使大脑的思维活动受到抑制，使人昏昏欲睡。
也是因为儿时喝完母乳或者牛奶就睡产生的习惯，一直保持到成年。
牛奶中含有丰富的钙成分，钙有助于消除紧张，对老年人的睡眠就更有作用。养成睡前喝牛奶是有助于睡眠，有助于进入良好睡眠状态。
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