牛奶能助睡眠吗
发布时间： 2020-10-09播放次数：491
视频摘要：
牛奶不能助睡眠。
认为牛奶有帮助睡眠的功效，主要是因为牛奶富含色氨酸，可以影响5-羟色胺的形成以及褪黑激素的合成，由于褪黑激素对助睡眠有一定的帮助。但是牛奶中色氨酸的含量有限，所以不足以达到促进睡眠的作用。
牛奶含钙，有一定镇静的作用，对睡眠有一定的帮助作用，但作用比较微弱。多数人睡前喝杯热牛奶来缓解睡眠，基本是心理作用。
如果习惯晚上喝牛奶，建议睡前一个小时饮用。如果刚喝完牛奶就睡觉，胃会处于蠕动的状态，反而不利于睡眠。
展开全文
相关视频
睡前喝牛奶可以治疗失眠吗
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
睡前喝牛奶对失眠有帮助吗
袁军
主任医师
河北省中医院
失眠如何快速入睡
杜志刚
主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院
决明子能治失眠吗
孙庆利
副主任医师
北京大学第三医院
失眠可以喝牛奶吗
孙庆利
副主任医师
北京大学第三医院
失眠怎样快速入睡
杨爽
副主任医师
河源市人民医院
睡前喝牛奶能缓解失眠吗
李霞
副主任医师
河北省中医院
吃什么有助于睡眠
张风芝
主任医师
聊城市人民医院
睡前喝牛奶可以快速入睡吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
失眠喝牛奶有用吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据