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肥胖儿童如何饮食减肥

发布时间： 2020-01-22播放次数：218

矫杰 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等内分泌科

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视频摘要：

儿童正处于体格生长发育时期,所以随着他的个子的生长,体重也会相应的增加。在增加的过程当中,要监控他的身高和体重的一个增加的幅度。如果体重增加的程度过度的时候就会出现肥胖,肥胖会影响儿童的生理的一个健康,所以此时候就要进行一个管理。但进行管理的时候,一定要进行科学的管理的方法,不要严格的、过度的一个减肥,这样会影响孩子的一个生长发育,还会影响孩子的学习的效率,而应该科学地进行饮食结构运动的管理,进行一个体重的管理。

所以整个的管理过程当中,饮食要建议低饮食、低热量的饮食,同时要保证蛋白质的摄入,不要让孩子吃甜品、膨化食品、快餐之类的食品。运动的时候可以进行跑步、走路、跳绳、游泳、骑自行车等等,逐渐地增加孩子的这种活动的强度,还有运动的一个时间,平常还要鼓励孩子尽可能参加一些力所能及的家务的活动,注意日常的一个行为的矫正,避免在看电视的时候吃零食,希望这样能够帮助到大家。

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