骨质疏松怎样锻炼
发布时间： 2022-04-14播放次数：542
视频摘要：
骨质疏松的患者一般可以进行以下锻炼：
1.全身锻炼。如进行慢跑等耐力的锻炼，可以增强身体机能，同时还可以改善心血管功能，预防心血管疾病的发生。
2.腰背部锻炼。适用于久坐的上班族，通过腰背部锻炼，可以使腰背部的肌肉充分放松，同时可以缓解骨质疏松。
3.伸展锻炼。适合本身有心脑血管疾病的骨质疏松患者，可以放松骨骼。
骨质疏松患者在锻炼的同时，要尽量避免剧烈、高强度的运动，适当进行有氧运动。还要多补充钙质。
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