扭伤脚踝怎么自己处理
发布时间： 2022-06-16播放次数：145
视频摘要：
脚踝扭伤后一般可以通过以下方法进行处理：
1.休息。要减少踝关节的活动，进行充分的休息，避免踝关节进一步的损伤。
2.抬高患肢。尽量在休息的情况下抬高脚踝，要高于心脏水平，可以起到帮助静脉回流、减少肢体肿胀的作用。
3.局部进行冷敷。用手绢包起冰的矿泉水或冰块，放在扭伤的踝关节处进行冷敷，可以减少局部肿胀，减少疼痛。
4.局部进行固定。有条件的可以进行局部的夹板或支具固定，避免踝关节的损伤进一步加重。
5.局部进行热敷。如果是单纯的韧带损伤，晚期可以在局部进行热敷，加速血液循环，有助于改善症状。
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