个子长高的方法有哪些

男,19岁 2019-04-03

病情描述:舍友在班里的个子最矮,别人都叫他小矮子,他非常想长高,这有什么办法吗?

男生19岁是有可能再长高一些的,不必担心,平时要多参加体育锻炼,增加营养。建议平时多参加体育锻炼,这对长高很有帮助的,平时多吃含钙高的食物,如鱼虾,鸡蛋,瘦肉,排骨等,再有保持充足的睡眠也很重要的,因为多数在睡眠过程中长高的。并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。面朝墙站着,保持30厘米的距离,一条腿向后半步,脚跟打开,让脚趾向内,然后双手按在墙上,抬起胸部,用臀部向后突出,关闭两个膝盖,弯曲和伸展腿。连续做20到50次。这个动作可以使股骨关节有一个转位,可以治疗腿部不均匀的问题,并能使腿部线条美观。

2019-04-03

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