怎么快速健身增肌

在健身之后为什么要吃鸡胸？

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸肉是一种含丰富的食物，含有丰富的蛋白质，并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且

健身会不会增加体重

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

健身有可能会出现增加体重的情况。健身也是分为好多种的，有些人做健身是为了塑形，有

健身后肌肉酸痛怎么快速恢复

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

健身后肌肉酸痛快速恢复方法是：1.一定要多注意休息或者做拉伸的运动，而且可以促进

健身后吃什么长肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

男性如果想健身来增肌的话，那就要多补充一些蛋白质，比如鸡蛋，鸡肉，瘦肉等食物都是

如何快速练出胸肌

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

增长肌肉主要满足两部分。一是适当的增肌运动，二是营养充足（蛋白质、维生素等）。每

增肌为什么要吃香蕉

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

增肌吃香蕉可以补充在健身过程中身体流失的微量元素，在增肌过程中，身体会排出大量的

香蕉对增肌有什么好处

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

补充钾元素、使血糖激增等是香蕉对于增肌的好处。香蕉可以帮助快速恢复体力，在健身房

健身增肌可以吃炸鸡吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身增肌时不可以吃炸鸡，炸鸡属于高热量的食物，尤其是在健身时食用过多这类的食物，

男性要怎么让肌肉快速变大

曾重 副主任医师  随州市中医医院

根据你的叙述情况，通过训练快速长肌肉是和蛋白质的吸收以及摄入有一定的关系，平时的

瘦人健身应该吃什么

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不