备孕期间都需要注意什么

2025-06-05

备孕期间需要注意调整生活方式、补充营养及做好孕前检查，以提高受孕几率和胎儿健康。

备孕阶段应提前3-6个月准备，夫妻双方需共同参与。女性需补充叶酸400μg/天，预防胎儿神经管缺陷，并均衡摄入铁、钙、维生素D等营养素。男性应戒烟戒酒，避免高温环境如桑拿，减少精子质量下降的风险。双方需保持规律作息、适度运动，控制体重在合理范围BMI18.5-24，肥胖或过瘦均可能影响激素水平。

避免接触有毒物质如甲醛、辐射、谨慎用药部分药物需提前停药、控制咖啡因摄入＜200mg/天。女性需监测排卵周期，若有慢性病如甲亢、糖尿病需提前治疗稳定病情。建议进行孕前检查，包括传染病筛查、遗传病咨询及口腔检查牙龈炎可能增加早产风险。保持放松心态，过度焦虑可能干扰排卵功能。

2025-06-05

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