中老年补钙吃什么好？
女，45岁 2019-03-20
病情描述：我现在腿脚越来越不方便，每天走路就腰酸腿疼，而且还会时不时的抽筋。我想知道中老年补钙吃什么好？
中老年人随着年龄的增加骨质的流失，很容易缺钙导致骨质疏松。中年年人补钙可以预防骨质疏松、腰酸背痛、精神不佳等情况，在饮食上应该注意要荤素搭配，要选择高钙和富含维生素D的食物，例如乳类、豆类、蛋类、牛奶、鱼、虾皮、海带、坚果等。注意要减少食盐的摄入，同时还要适量摄取其它微量元素。可以选择喝羊奶来补钙，羊奶中的钙是最容易被人体吸收的天然钙，能够提高中老年身体免疫力，延缓衰老。另外由于中年的人对钙的吸收能力逐渐下降，建议再服用钙片补钙，中老年要适量保持有氧运动，经常晒太阳，有利于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
2019-03-20
胯骨疼痛下蹲困难是什么原因
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
胯骨疼痛下蹲困难可能是由多种原因引起的，包括关节炎、肌肉拉伤、滑囊炎或骨骼损伤等。这些情况通常会
桡骨骨折是怎么回事
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
桡骨骨折是指桡骨发生的骨折，桡骨是前臂的两根主要骨骼之一，位于肘部和手腕之间。桡骨骨折通常发生在
为什么股骨头坏死晚上疼痛比白天剧烈
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
股骨头坏死在晚上疼痛比白天剧烈的原因主要与身体的生理状态和活动水平有关。白天，人在活动中，关节和
骨折会引起股骨头坏死吗
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨折确实可能引起股骨头坏死，尤其是股骨颈骨折或髋关节周围的骨折。股骨头坏死是一种由于血液供应不足
跌打扭伤灵酊的用法
赵鸿
副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
跌打扭伤灵酊的使用方法如下： 1.使用前，应当先摇晃药瓶。 2.皮肤创伤处直接滴涂，或用消毒棉签
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