为什么哺乳期不能多吃盐

2025-05-27

哺乳期女性需要控制盐的摄入量，主要是因为过量食盐会增加体内钠的蓄积，可能通过乳汁影响婴儿的肾脏发育，同时加重母亲的水钠潴留和血压负担。

高盐饮食会导致母乳中钠含量升高，而婴儿的肾脏功能尚未发育完善，无法有效排出多余的钠，长期摄入可能增加未来高血压或代谢疾病的风险。母亲摄入过多盐分容易引发水肿、口渴或乳汁分泌减少，不利于产后恢复。

哺乳期应注意饮食清淡，每日盐摄入量建议不超过5克，避免腌制食品、加工食品等高钠食物。若出现血压异常或水肿，需及时就医调整饮食。哺乳期营养需均衡，适量补钙、优质蛋白和水分，以保障母婴健康。

2025-05-27

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