深睡眠要多久才合适？

深睡眠和浅睡眠各是多少为宜

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠和浅睡眠各是5小时和3小时左右。因为人的睡眠正常时间在8小时左右，所以深

怎么区分浅睡眠和深睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

区分浅睡眠和深睡眠可通过人体活动率一般浅睡眠期，人体相应活动率较高，比如做梦、翻

深覆合矫正要多久

王鹏 副主任医师  鹤岗市人民医院

出现深覆合后矫正具体需要多久，一般应根据患者深覆合的具体情况进行判断。如果患者深

深睡眠会说梦话吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠会说梦话。多数人群进入深睡眠时，会释放出精神压力或者焦虑的情绪，所以会有做

深睡眠和浅睡眠各多少为正常

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠一般都是3~4个小时正常，浅睡眠一般都是4~5个小时正常，深睡眠和浅睡眠一

深睡眠会翻身吗

张子义 主任医师  中日友好医院

深睡眠一般也会出现翻身的情况，通常在深睡眠时意识是模糊的，即便出现翻身的情况或者

深睡眠会打呼噜吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠的情况下也可能会打呼噜的，出现打呼噜的问题多是由于身体内疾病引起的，像患者

嗜睡症会睡多久才醒

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

嗜睡症睡多久才醒，需要根据个体差异决定。嗜睡症主要表现为白天的睡眠会比较多，通

宝宝午睡多久合适

梁云梅 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

宝宝午睡一般睡1~2个小时合适。宝宝午睡的时间与季节有很大的关系。宝宝午睡的时

深睡眠要注意什么

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

深睡眠要注意睡前不能服用含兴奋剂的饮料，比如咖啡或者浓茶，避免造成入睡困难。也不