做梦是深度睡眠还是浅睡眠

男，25岁 2021-01-03

病情描述：最近总是做梦，我的睡眠质量总是不太好，我想请问一下医生，做梦是深度睡眠还是浅睡眠？

一般情况下做梦属于浅睡眠，当人能够回忆起自己的梦境时，说明睡眠处于比较浅的状态，而深度睡眠一般无法回忆起梦境，所以也无法得知是否是在做梦。

如果总是处于浅睡眠当中，睡眠质量不好，很有可能与神经衰弱、工作压力大有一定的关系，平时可以经常锻炼身体，睡觉之前喝一杯温热的牛奶，对于睡眠可以起到一定的改善作用。

如果一直得不到改善，可以在医师的指导下服用一些助眠的药物。

2021-01-03

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