孕妇怎么知道缺不缺钙?

女,27岁 2019-06-10

病情描述:怀孕了小腿老是抽筋不晓得是不是缺钙,想问怎么知道自己缺不缺钙呢?

缺钙的孕妇多会脚部抽筋和腰酸背痛、脚部浮肿,腿部痉挛、下肢无力、关节和骨盆疼痛等现象。钙是人体必需的营养元素,也是骨骼发育的必要营养基础。胎儿发育的营养必须从孕妇那里获得。建议平时吃饭可以改变进食顺序,先喝汤、吃蔬菜吃点骨头类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。饮食要清淡,少油少调料。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高。选择血糖上升速度慢的食物。平时保持愉快的心情,减少一切刺激性因素。保持好心情,多运动。

2019-06-10

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宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

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