孕妇怎么知道缺不缺钙

2025-06-16

孕妇是否缺钙可通过症状和医学检查判断。常见缺钙表现包括腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等，但这些症状也可能由其他原因引起，因此需结合血清钙检测和骨密度检查如超声骨密度进行确诊。妊娠中晚期对钙需求增加，若饮食摄入不足或吸收障碍，更易出现缺钙。

日常需关注钙摄入量，孕中期起每日需1000-1200mg钙，可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补充。维生素D能促进钙吸收，适当晒太阳或补充维生素D制剂也很重要。若确诊缺钙，应在医生指导下服用钙剂，避免自行过量补充导致便秘或结石风险。

严重缺钙可能影响胎儿骨骼发育，但补钙需科学。钙剂避免与铁剂同服，间隔2小时以上。定期产检监测血钙水平，尤其双胎、高龄或素食孕妇更需重视。出现异常症状应及时就医，不可仅依赖食补。

2025-06-16

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