中医每天最适合运动的时间

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:中医每天最适合运动的时间

中医每天最适合运动的时间是早上起床之后的5点到7点,下午的3点到5点,适当运动选择最佳的时间能够提高身体抗病的能力,提高机体免疫力,白天是比较适合运动的,尽量不要在晚上运动。运动的时间和运动量要根据个人的身体体质来决定,刚开始的时候应该避免做剧烈的运动,慢慢的循序渐进,平时养成良好的生活习惯,早睡早起,不可以熬夜。

2020-05-19

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