怎样放松小腿肌肉?

男,20岁 2019-03-11

病情描述:你好医生。我的小腿肌肉特别的僵硬,平时在走路和跑步的时候会感觉比较严重,不知道该如何放松自己的小腿肌肉呢?

根据你的描述,这个有几率与锻炼太甚有干系,或是太甚委顿劳累的工作就这样都会影响。那么就要注意及时的休息,保养好很重要,通常情况下尽量的劳逸联合。通常肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以活动前后的主要步骤,是要打松壮实的小腿肉肉。方法很简略,坐在平面上,把脚天然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打举措还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减佻薄肿。所以你这种情况应该及时的配合热敷按摩很重要。也就会渐渐的改进。要是酸痛的话,可以配合活血的活血止痛胶囊。

2019-03-11

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