经期应该吃一些什么蔬菜

女,26岁 2019-07-10

病情描述:我这次刚来大姨妈就有点不舒服,怕吃了对身体不好的食物对就将来有什么影响,想用食疗法,所以想问一下经期应该吃一些什么蔬菜?

月经的周期为经期,是女性独有的生理。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,防止发生便秘,这样也可以避免盆腔充血。属性偏冷的水果不宜在月经期间大量食用,如西瓜、梨子等。多吃富含营养的食物,不吃辛辣生冷的食物。要多喝水,养成良好的生活习惯,保持心情愉快。

2019-07-10

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