月经期间吃什么好?

女,20岁 2019-07-20

病情描述:之前月经来的时候不注意饮食,每次月经都浑身难受,想问一下医生月经期间吃什么比较好?

月经是女性的特殊生理时期,这时候免疫力比较低,而且女性在月经期间会有大量的血液流失,所以这时候提高免疫力,适当的补充气血是非常有必要的。比如在这期间可以多吃动物的内脏,如猪肝、鸡肝等等。然后还可以吃菠菜、胡萝卜、大枣之类的食物,有助于调理气血。另外,月经期间的蛋白质补充也非常重要,多摄入优质蛋白,这样可以提高女性在月经期间的免疫力。在月经期间是不能吃辛辣刺激性的食物的,不能吃生冷的食物,平时一定要保证饮食的营养均衡。

2019-07-20

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