怀孕吃什么海鱼好?

女,29岁 2019-07-02

病情描述:闺蜜怀孕了,特别爱吃海鱼,想给她炖些鱼汤喝,不知道什么样的海鱼适合给孕妇吃好?

孕妇可以适量吃海鱼。海鱼是生活在海里的鱼,如带鱼、黄鱼等。海鱼中含有大量的优质蛋白,还含有一定量的脂肪,很多的微量元素、维生素,营养十分丰富。尤其是深海鱼体内优质蛋白更多,还含有大量的二十二碳六烯酸。鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸,所以孕期多吃鱼比较好孕妇适量吃海产品,以免缺碘。海鱼不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,而且含有一种珍贵的游离脂肪酸,这种游离脂肪酸可推迟自然分娩的发生,预防早产出现。增强体质,对于降低胆固醇也可以起到一定的作用,预防心脑血管方面等疾病。

2019-07-02

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