减肥期间能不能喝牛奶

男,15岁 2019-02-27

病情描述:儿子现在体重长的太快了,想了解一下想减肥的话还能不能喝牛奶呢?

可以喝的,晚上入睡前一杯牛奶 。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。牛奶不仅是美白养颜佳品,更是瘦身美体的良方。长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于促进体型。牛奶含有丰富的动物蛋白质,钙,铁及多种氨基酸,乳酸,矿物质,维生素以B12,B2为高。全脂牛奶253卡,成人的每日两杯牛奶,可满足一日钙质600毫克需求。牛奶保护胃粘膜,抑制胃酸的分泌,能有效的减轻饥饿感,牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效的合成肌肉。

2019-02-27

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