月经期间可以吃褪黑素吗

女,27岁 2019-06-25

病情描述:听说吃褪黑素可以改善睡眠,但是现在正在月经期间,月经期间可以吃褪黑素吗?

月经期间不能吃褪黑素,月经期间,服用任何药物都会出现月经不调的情况。褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律,如果睡眠不佳,体内褪黑素分泌不足,可以适当的补充褪黑素来缓解。平时要改善不良的睡眠习惯,不要熬夜,注意心态平和、不要思虑过度,睡前可以通过泡脚来缓解压力,在月经期间睡眠不佳时,要避免睡前半小时剧烈活动、可以在睡前喝杯温牛奶。如果仍旧没有改善睡眠不佳的状况,可以在月经周期走后2-3天再服用褪黑素。

2019-06-26

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