月经期间可以吃褪黑素吗

2025-06-03

月经期间可以适量服用褪黑素，但需谨慎评估个人健康状况。褪黑素作为调节睡眠的激素补充剂，通常用于改善失眠或时差问题，目前尚无明确证据表明它会直接影响月经周期或加重经期不适。

月经期间女性体内激素水平波动较大，部分人可能出现睡眠障碍或情绪波动，此时短期服用低剂量褪黑素如1-3毫克可能帮助改善睡眠质量。但需注意，褪黑素可能与其他药物如避孕药、抗抑郁药或自身激素变化产生交互作用，导致嗜睡、头晕等副作用。

服用前建议咨询医生，尤其是有内分泌疾病、长期失眠或正在服用激素类药物的人群。避免长期或过量使用，以免干扰自身褪黑素分泌。经期若伴随严重腹痛或异常出血，应及时就医，而非依赖褪黑素缓解症状。

2025-06-03

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