高血压平时吃什么食物好

男,28岁 2019-02-27

病情描述:我今年28岁,平时血压偏高,在平时的生活的当中吃哪些食物比较好,有没有哪些需要注意的地方。

高血压患者平时应该尽量减少食盐的摄入,过多的摄入食盐人体的体液调节的时候会导致血管内的压力增高。在饮食中应减少烹调用盐,每人每日最好不要超过六克。在平时的生活当中应当避免情绪出现较打的起伏,最好可以做到不抽烟,不喝酒,不要食用脂肪含量过高的食物。多吃含钾、钙丰富的食物,尽量吃含钠低的食物,含钾丰富的食物有:芹菜,土豆、茄子、莴笋、海带、等蔬菜,也可以食用苹果,香蕉,桔子,猕猴桃等水果从而起到降低血压的效果。

2019-02-27

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