减肥健身前吃还是健身后吃

健身前还是健身后吃东西

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般情况下，是健身前半小时吃东西比较适宜，因为健身后吃东西的话，容易导致脂肪的堆

减肥应该选择在健身前吃东西还是健身后吃

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥，应该在健身之前吃东西，不仅能够很好的锻炼到人的肢体能力，还可以让身体上

吃过减肥药,以后健身减肥还管用吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

吃过减肥药以后健身减肥应该也还是管用的，因为像健身减肥的话，大多是通过运动来使体

光吃健身餐不运动能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

光吃健身餐不运动也是可以减肥的，只是没有两者相加的效果好罢了。健身餐本身就是为注

健完身吃什么水果最减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身后可以吃一些纤维素含量丰富的水果。因为健身后血液循环和新陈代谢加快，这个时候

香蕉健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

香蕉在健身前后都可以食用，但最佳时机通常是在健身前。香蕉富含碳水化合物，能够迅速

健身 后腰的减肥方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

健身后腰的方法有仰卧起坐、左右弯曲运动、空中登车。仰卧起坐有塑腰的作用减少腰部的

健身减肥可以吃果酱吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身减肥最好不要吃果酱，因为果酱内含有大量的糖分，热量也比较高，健身减肥吃果酱会

健身减肥可以吃芋头吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

健身减肥不可以吃芋头。芋头属于淀粉类食物，这类食物身体吸收的情况会非常好。而且芋

健身后可以喝脉动吗 减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥健身后可以喝脉动，并不会导致身体发胖，脉动是功能性的一种饮料，在运动完之后身