减肥应该选择在健身前吃东西还是健身后吃

健身后吃什么比较好？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

人体在经过剧烈的锻炼后，身体就会消耗很多能量，所以身体就需要及时补充。建议人们在

健身前还是健身后吃东西

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般情况下，是健身前半小时吃东西比较适宜，因为健身后吃东西的话，容易导致脂肪的堆

吃过减肥药,以后健身减肥还管用吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

吃过减肥药以后健身减肥应该也还是管用的，因为像健身减肥的话，大多是通过运动来使体

健身后怎样去选择健身食谱才会有效果？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下，目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱是不一样的。比如说，你健身目的

晚上健身后能吃东西吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

晚上健身后能吃东西，但是在吃的时候要适量，还要控制好身体内的脂肪和糖分摄入。要

健身应该空腹还是饭后

孙伟 主任医师  中日友好医院

需要根据健身的目的，健身时做的运动来决定是空腹还是饭后。想要减掉身上的脂肪，最

减肥健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的人在健身时，应尽量在健身之前吃东西。健身不仅具有锻炼肢体能力的作用，同时还

香蕉健身前吃还是健身后吃

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

香蕉在健身前后都可以食用，但最佳时机通常是在健身前。香蕉富含碳水化合物，能够迅速

晚上健身后能吃东西吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

晚上健身后是可以吃东西的，适当的饮食不仅有助于恢复体力，还能促进肌肉的修复和生长

为什么健身之后体重还上升了

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在做健身之后体重不但没有下降，还上升了和饮食不科学有很大的关系。在健身之后很多患