一天吃几个鸡蛋会胆固醇高?

男,25岁 2019-04-26

病情描述:最近一段时间想要吃鸡蛋,但是每天在保证胆固醇不高的情况下,吃几个合适,希望能够得到一些良好的答复。

因为蛋黄含有高胆固醇。最好一天不要超过2个。积极改善生活方式,适度运动,少吃清淡食品,多吃粗粮,促进脂质代谢。高胆固醇通常是由于遗传代谢、高脂肪饮食、低活性等原因造成的。根据描述,它应该和鸡蛋有关。一个鸡蛋的胆固醇含量大约是200毫克,低于营养学会推荐的每天300毫克。鸡蛋中八种必需氨基酸的蛋白质类型和氨基酸组成是完美的。蛋黄中的卵磷脂有助于降低胆固醇。酒精还可以促进蛋黄中脂溶性维生素的吸收,蛋黄中含有12种维生素和叶黄素、铁、硫等微量元素,可以保护血管。如果不使用蛋黄,那是对营养的巨大浪费。因此,建议每一个血脂正常的成年人,对于血脂过高的人,可以减少鸡蛋的数量。黄色的每两天吃一个鸡蛋。

2019-04-26

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