治疗失眠的食物有哪些

女,47岁 2019-04-02

病情描述:最近工作压力大,月经不调,应该到了更年期,睡不好,白天心悸,神经敏感,请问治疗失眠的食物有哪些?

失眠是睡眠障碍。表现为入睡困难、间歇性、间断性、早起、醒后无法继续睡眠、睡眠不足、全身疲劳、倦怠感,多为健康不良、疼痛、不适、生理节律紊乱、睡眠环境影响等,不要盲目用药。如果药物使用不当,就会产生耐药性和耐药性,从而延误病情。治疗失眠首先要找出原因,消除失眠的原因。饮食调理可以改善睡眠,睡觉前不要吃得太多太饱,尤其是大鱼大肉,另一个是香肠、火腿、热狗和茄子,例如,葱、辣椒、辣椒、芥末、咖啡、茶和酒精也能使人兴奋。

2019-04-02

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