快走减肥的速度多少合适

跑步机上快走速度多少减肥最有效

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在跑步机上快走就是很好的一种减肥方式。如果吃的过多，但运动过少，多余的热量就会转

减肥速度一个月多少合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

按正常的减肥速度每个月能瘦三斤左右就是比较健康的，但个人体质不同，可能也有一定的

快走速度达到多少可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

快走速度达到每小时5公里可以减肥。快走可以使全身的热量进行快速的燃烧，走的速度越

跑步速度多少合适减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步的速度控制在每小时5公里到8公里是适合减肥的。跑步是一种健康减肥方法，在采用

怎样的走路速度有利于减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

适当的加快走路速度有利于减肥，如果慢走的话，一般消耗的热量是比较少的，因此可以通

快走多少步可以达到减肥的目的

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

衡量快走的减脂效果并不是通过具体的步数来确定，主要还是取决于患者的速度，而且每次

爬楼梯减肥多少层合适

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

爬楼梯减肥每天30-50层合适。爬楼梯减肥的速度可以依个人的体力来调整，但是通

快走配速多少可以减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于通过快走进行减重时的配速没有一个明确的定值。快走进行减肥属于通过有氧运动进行

减肥的摄入量多少合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的摄入量在一天1500卡路里合适。每个人每天正常代谢需要摄入2000卡路里的

一次走多少步能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下建议每次快走3000步以上，可以起到一定的减肥效果。具体也不是很绝对，