跑步减肥平均配速多少合适

跑步减肥心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。 但是如果跑步的速度比较快的话，那

减肥慢跑配速多少最好

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

每个人身体情况，锻炼水平以及奔跑的速度不同，所以在慢跑的时候一定要达到足够的心率

一天跑步多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，每天跑步5公里左右是可以达到减肥的效果，具体要跑多少公里是需要根据减

早上跑多少时间就可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，在早上的时候跑30分钟是可以达到减肥的效果，不过建议减肥的人在跑步的

跑步速度多少合适减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步的速度控制在每小时5公里到8公里是适合减肥的。跑步是一种健康减肥方法，在采用

减肥跑步跑多久

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步

刚开始跑步减肥跑多少合适

孙伟 主任医师  中日友好医院

刚开始跑步减肥最好是选择慢跑的方式进行，每天跑步时间不得少于30分钟，而且匀速最

快走配速多少可以减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于通过快走进行减重时的配速没有一个明确的定值。快走进行减肥属于通过有氧运动进行

每天跑步几公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，每天跑步5公里是可以达到减肥的效果，不过因为每一位减肥者的个人情况都

跑步2公里能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步2公里并不一定可以减肥的，因为每一个减肥的人的具体情况都不一样，所以需要跑步