提高免疫力的最佳运动是什么?

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:提高免疫力的最佳运动

增强免疫力的运动有很多,通常来说,我们比较能实现的就是跑步和游泳,尤其是慢跑,慢跑对于人来说属于有氧运动,不仅可以帮助我们增强免疫力,还可以帮助我们瘦身减肥,如果想要获得更好的效果,在跑步时有需要注意的地方,需要跑30分钟以上是效果较好的,速度不要太快,可以根据个人实际情况调节快慢,跑步的时候要注意连续性,不能跑一会儿停一会儿,而且要注意每周至少三次以上的有氧运动。

2020-06-08

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