最近失眠多梦怎么办

男,25岁 2020-04-10

病情描述:我最近的工作压力比较大,生活中的事情也比较多,最近失眠多梦怎么办?

失眠可以结合用中药材治失眠外有氧运动和体育锻炼,关键是养成良好的睡眠习惯,经常失眠多梦要注意调节自己,睡前不能情绪波动太大,要注意在安静的环境入睡,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等安神食物,或者是睡前两小时可以运动锻炼,能加深睡眠深度。

2020-04-10

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