几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办

女,32岁 2022-03-17

病情描述:这两年睡眠的质量特别的差,每次的晚上总是会睡不着觉,没有睡意,几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办?

几天几夜睡不着觉没有睡意需要注意放松心情,避免精神过度紧张,在晚上睡觉之前可以用热水泡脚,或者是喝杯热牛奶,能够提高睡眠的质量。

如果症状没有得到改善,也可以在医生的指导下服用安眠药物来强制入睡。

几天几夜睡不着觉没有睡意有可能是精神因素所导致的,比如精神压力过大或者是过度紧张,每天晚上在睡觉之前经常胡思乱想,就会影响到睡眠的质量。

2022-03-19

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