护肝的食物有哪些?

男,26岁 2019-03-25

病情描述:最近因为工作压力比较大导致熬夜比较多,想通过食疗的方法先保护一下肝,想问一下护肝的食物有哪些?

平时在饮食方面要清淡,不吃或少吃生冷辛辣口味及其他具有刺激性的食物,烟酒尽量少或者杜绝。天然的蔬果,都是对肝有很多的好处的。建议多食用以下食物1.养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。2.性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、燕麦等;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆等;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。这些食物中的营养不仅养肝而且健脾。3.另外平时要多吃些温补阳气的食物,可选吃韭菜、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,可以驱寒而且还能杀菌。

2019-03-25

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