女,17岁 2019-03-24
病情描述:医生你好,我女儿是一名高中生,一米七八十斤,体型偏瘦。她平时吃得不多,也没有运动,还想保持体型,让我做饭少热量,我也不是很懂,我想咨询一下正常人每天必需的热量是多少,怎么才能知道自己需要的热量值?
每个人的运动量不同,身体素质,消化能力等都有所差异,所以每个人每天需要的热量不同。热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质,这些热量在身体里转化成能量,维持每天必须得运动。走路,坐着,运动,工作,学习都需要热量消耗,所以每天必须从食物中摄入足够的热量。热量摄入不足容易导致营养不良,贫血等。成人每日需要热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。根据每天自身的劳动量,消化情况,代谢情况,可以估算自己需要的热量,摄入过多热量而消耗不了,会导致脂肪堆积,肥胖。
2019-03-24
怀孕期间每天需要多少钙?
对于孕妇来说,每天需要摄入1000~1200毫克的钙含量。除了日常膳食所摄入的钙
人每天消耗多少热量
一般来讲,一个成年人每天至少需要消耗1500千卡的能量来维持身体机能。即使躺着不
身高165体重123减肥每天摄入多少热量
对于身高1米65,体重123斤的人来说,减肥期间每天摄入多少热量,是需要根据患者
人每天需要喝多少水
人每天需要喝大约2升水,具体需求因个体差异、气候、活动量等因素而有所不同。一般来
体重120斤每天需要多少热量
体重120斤的人每天所需的热量大约在1800到2200卡路里之间,具体数值取决于
人一天要大便多少量?
人一天要大便多少量,这个是没有定律的,根据你吃的东西不同,每天的排便量也不同。正
人每天消耗多少热量
男人一天消耗的热量是1800~2200卡路里之间,女人一天消耗的热量是1500~
减肥一般需要每天消耗多少卡路里
减肥消耗多少卡路里,主要看减肥的预期目标是多少,减肥要通过运动每天额外消耗500
女性一天摄入多少热量
女性一天摄入的热量因个体差异而异,通常建议的范围在1800到2400卡路里之间。
人一天大概需要多少热量?
人一天大概需要的热量因个体差异而异,通常成年人每日所需热量在1800到2500卡
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