体重120斤每天需要多少热量
未知，0岁 2020-05-25
病情描述：体重120斤每天需要多少热量
体重120斤的人每天所需的热量大约在1800到2200卡路里之间，具体数值取决于个人的年龄、性别、活动水平和代谢率等因素。
为了更准确地计算每日所需热量，可以使用基础代谢率BMR和活动因子来进行估算。基础代谢率是指在静息状态下，维持生命所需的最低热量，通常可以通过一些公式进行计算。对于体重120斤的人，基础代谢率大约在1300到1500卡路里之间。若日常活动较少，建议在此基础上增加约300到500卡路里；若活动量较大，则可以适当增加更多的热量摄入。若有减重或增肌的目标，热量的摄入也需相应调整。
在制定热量摄入计划时，需注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加蔬菜和水果的摄入，以获取丰富的维生素和矿物质。避免过度依赖高热量、高糖分的食物，以免影响健康。定期进行运动不仅有助于消耗热量，还能提高基础代谢率，促进身体健康。建议在调整饮食和运动计划时，最好咨询专业营养师或医生，以制定适合自己的健康方案。
2020-05-26
身高160厘米体重120斤偏胖了多少斤？
赵月霞
副主任医师 宁夏医科大学总院
女性标准体重公式是身高CM减去105，就是你的标准体重，像你的话160cm105
人每天消耗多少热量
刘小溪
副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
一般来讲，一个成年人每天至少需要消耗1500千卡的能量来维持身体机能。即使躺着不
体重100斤每天吃多少食物
赵月霞
副主任医师 宁夏医科大学总院
体重100斤每天吃多少食物因人而异，要根据每个人对食物需求量的多少来定。为了保证
身高163体重120斤胖吗
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
身高163厘米体重120斤属于标准体重范围。根据国际体重指数计算方法，你目前的体
身高165体重123减肥每天摄入多少热量
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
对于身高1米65，体重123斤的人来说，减肥期间每天摄入多少热量，是需要根据患者
减脂期体重75公斤一天需要摄入多少碳水
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
减脂期体重75公斤一天需要摄入150g左右的碳水,因为 一公斤体重不少于4g，最
不运动每天摄入多少热量减肥
赵月霞
副主任医师 宁夏医科大学总院
一天要消耗2千大卡才能保持不会发胖。要是想起到减肥的作用，可以算一下减肥16斤也
160斤体重每天需要多少蛋白质
赵月霞
副主任医师 宁夏医科大学总院
体重160斤的人，每天需要摄入的蛋白质，大约为80克左右。人体蛋白质每天的摄入量
150斤减肥一天摄入多少热量
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
150斤在减肥期间，每天可以摄入2250~3000大卡的热量，体重基本会维持原状
身高165体重120斤胖吗
吴光秀
副主任医师 重庆市涪陵中心医院
身高165厘米，体重120斤，这个不算胖，基本是正常体重。身高1米65的，正常体
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