便秘怎么做瑜伽

女，32岁 2021-05-12

病情描述：最近有点便秘，很不舒服，听说做瑜伽能治疗便秘情况，请问一下医生，便秘怎么做瑜伽？

有便秘时做瑜伽可以采取塌式、舞蹈式、顶峰式以及鸽子式等方法来做，能够可以起到扩胸、锻炼腹肌以及促进胃肠道蠕动等作用，从而能缓解便秘情况。

但刚开始返款时，一定要循序渐进，运动量不能过大。以免造成肌肉韧带拉伤，导致出现身体疼痛，这样对生活以及工作会产生影响的。

平时饮食还要多吃一些含粗纤维较多的水果，能够有效改善便秘症状。

2021-05-12

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