抑郁症应该如何自我调节

男，34岁 2020-04-27

病情描述：我是一个性格开朗的人，但是最近我发现我不喜欢出去，也不喜欢跟别人说话，去检查说是抑郁症，就想问问抑郁症应该如何自我调节

应该到当地医院进行常规检查和心理评估，必要时服用口服抗抑郁药。也可以转移注意力，因为抑郁症的病人往往会去想不高兴的事情，有时候感觉生活没意思，身上疲乏无力，有的还会非常的自卑和自责，甚至会有想死或者不想活的想法，转移注意力的方法可以通过唱歌、跳舞、体育锻炼等方式。

2020-04-27

相关问答

抑郁症应该如何治疗

抑郁症有不同程度的，不同程度的抑郁症所采取的治疗方法不同，对于轻度抑郁症患者，可

精神紧张抑郁症如何调节

在治疗抑郁症时，是不能仅依靠自我调节的。增强心理素质，在自己进入康复期后，再通过

抑郁症该如何自我治疗

抑郁症可以做一些自我调节，比如出去放松一下，和最亲近的亲戚和朋友聊天或出去玩放松

抑郁症该如何自我调节？

抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动，而且这段时间一定要有自信心，可

抑郁症如何自我调节？

抑郁症自我调节应坚持正常活动、多于外界接触、跟家人、亲朋好友聊天，多看新闻、多出

抑郁症有哪些自我调节方法

抑郁症自我调节可以经常听一些舒缓的音乐，能够让身体放松，也可以每天到户外呼吸新鲜

自我调节可以改善产后抑郁症吗

如果产后抑郁症不是很严重的话，那么通过积极的自我调节是能够逐步改善病情的，但是如

轻度抑郁症应该怎么进行自我调整？

轻度抑郁症的自我调节要从心态开始调整，平时一定要放松心情，不要让自己思考太多。在

轻度抑郁症如何自我调节治疗？

抑郁症自我调节是比较困难的，因为抑郁症患者不愿意跟人沟通，同时也会出现情绪低落、

产后抑郁症患者可以自我调节吗

产后抑郁症患者可以自我调节，建议自我调节期间可以多参加一些乐观的集体活动，并且和

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康