轻度抑郁症应该怎么进行自我调整？

女，36岁 2020-04-22

病情描述：可能是因为生活压力太大，经常睡不好，导致了患上轻度抑郁症，轻度抑郁症应该怎样进行自我调节？

轻度抑郁症的自我调节要从心态开始调整，平时一定要放松心情，不要让自己思考太多。在日常生活中也要少喝一些咖啡，少喝茶，因为喝太多的茶和咖啡会影响到睡眠，平时一定要保持充足的睡眠时间。可以四处游玩，放松心情。自我调节很重要，但是也要积极的配合医生的治疗。

2020-04-22

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