腰部肌肉怎么锻炼才能减轻疼痛

如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

腰部肌肉怎么锻炼？效果最好。

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

你好，腰部肌肉比较弱时就容易造成腰肌劳损过腰肌扭伤。因此平时要加强体育锻炼，提高

腰疼怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰疼的锻炼方法有以下几种：第一、可以通过慢跑、散步等方式对腰部肌肉进行锻炼，可以

腰肌劳损一锻炼就疼

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损一锻炼就疼像这种情况下而言，一定要注意适当的休息。因为腰肌劳损它的发病因

腰部痉挛怎样才能减轻疼痛

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰部痉挛适当的进行热敷，能够减轻疼痛。也可以配合医生服用消炎镇痛的药物治疗，例

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努

后腰肌肉应该怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对腰部肌肉锻炼有助于增强腰部、颈部、肩部肌肉，减少腰部受伤的机会。使得腰部更加柔

腰疼可以跑步锻炼吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

出现腰部疼痛不可以进行跑步锻炼。引起腰部疼痛的原因有多种，可能是腰部的肌肉出现了

如何锻炼腰腹肌肉

李青 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

锻炼腰腹肌肉是提升身体核心力量、改善体态和增强运动表现的重要环节。腰腹肌肉不仅包