腰部肌肉怎么锻炼？效果最好。

如何运动可以加强腰部肌肉的锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

锻炼腰部肌肉可以预防腰间盘突出以及腰肌劳损等症状。坚持做仰卧起坐运动有助于腰部肌

在不伤到腰椎的前提下如何锻炼腰部肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

以下是一些锻炼动作可以帮助我们锻炼腰部肌肉，而且对腰椎损伤较小。1、单腿向胸。可

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

怎么有效的锻炼腰部肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

生活中可以通过运动或是练习拉单杠瑜伽等，瑜伽，仰卧起坐等，侧身弯腰运动，直立双腿

应该如何锻炼腰部肌肉力量

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰酸背疼，肌肉酸痛主要考虑是由于您工作需要久坐，缺少运动导致的。长时间下去会有损

怎么加强腰部肌肉锻炼

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努

后腰肌肉应该怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

对腰部肌肉锻炼有助于增强腰部、颈部、肩部肌肉，减少腰部受伤的机会。使得腰部更加柔

锻炼腰部肌肉的方法有什么

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

锻炼腰部肌肉时，你可以朝天躺着，以双侧脚跟、肩膀和背部为支点，收缩腰部和背部的肌

腰部肌肉怎么锻炼才能减轻疼痛

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

对于腰肌的锻炼主要是在日常生活工作中进行的，可以做仰卧起坐锻炼，可以很好的拉动腰

腰肌劳损怎么治疗效果最好

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损最主要的病因就是长期劳累导致腰部的肌肉损伤，最好的治疗是什么就是休息。对